De focus van paaldansen ligt op het verbeteren van conditie en kracht. Daarnaast wordt er ook veel aandacht besteed aan mooie afwerking.

Lollipop Pole is een combinatie van paaldansen en luchthoepel. Leuke poses kunnen zowel onder als in en op de hoepel. 

Pole & silks is een combinatie van paaldansen en silks. De doeken ondersteunen het lichaam bij poses en bewegingen rond de paal.